中国田径 “三十”而立

　　37秒79！10月4日晚的哈利法国际体育场，见证了中国男子4×100米接力新的国家纪录诞生！再过几个小时，苏炳添就将和他的队友们一起，连续第三次踏上世锦赛接力决赛的战场。

　　在此之前，中国田径选手们已在世锦赛赛场上佳绩频传，以3金3银3铜的成绩高居世锦赛奖牌榜的第二位。9枚奖牌，也超越了近30年前、1993年斯图加特世锦赛中的8枚奖牌，成为了中国田径在本土之外举行的世锦赛历史上的最大“丰收”。

　　30这个数字，对于中国田径有着特殊的意义。30岁的巩立姣，在多哈世锦赛上成功卫冕女子铅球金牌，将自己的世锦赛奖牌数扩充至7枚；30岁的李玲，今年刷新了自己保持了3年多的女子撑杆跳亚洲纪录，并时隔4年再度闯入世锦赛决赛；30岁的苏炳添，虽然受伤病影响成绩不如去年亮眼，但依旧实现了连续4届闯入世锦赛百米飞人大战的壮举；30岁的吕会会，今年先后3次打破女子标枪亚洲纪录，并在世锦赛上勇夺铜牌；还有9个月也将年满30岁的谢文骏，今年两度刷新个人最好成绩，并在世锦赛中创造了刘翔之后中国选手在直道项目中的最佳战绩；里约奥运会后暂别赛场又在本届世锦赛中夺得女子20公里竞走金牌的刘虹，更是已经年满32岁……

　　30岁上下，在这个通常被人们认为已是步入职业生涯末年濒临退役的年纪，这些中国田径的“顶梁柱们”却还在不断创造个人新高，刷新着自己的极限。那么，让他们能够“永葆青春”、实现“逆生长”的秘诀又是什么呢？

思考

　　2018年初，头一次一个人来到美国投奔外教训练的谢文骏，刚一到就被“吓了一跳”。

　　“外教的训练量连我们平时在国内的一半都不到，有时甚至不需要穿钉鞋，”谢文骏透露，“同时，他们更多是对训练中的技术表现要求更高，只要把技术跑出来就行，然后会用准备活动等其他方式提升你的能力。”

　　训练理念的差异也引发谢文骏不断思考，而教练也鼓励他这样做，“比如说起跑，可能教练给我的训练建议会给我造成有些肌肉的疲劳，从而影响到训练，那我就说我想角度再高一点，等等，”谢文骏介绍，而教练则会根据他的想法进行更多的尝试，“如果行就继续下去，效果不好的话就再调整。”

　　在谢文骏看来，运动员不应做一个只会点头的“乖乖仔”，而要把自己的感觉和想法反馈给教练。“这并不是说不服从教练，但自己的感觉通常还是最准确的。”传统的训练理念中，通过训练量的积累来促进成绩质的提升仍占主流，而在谢文骏12年的竞技生涯中，已目睹了太多同一批的运动员早早退役。

　　“我们这个年龄段的运动员，为什么退役？基本都是因为受伤。为什么会受伤？就是因为练得太狠，”谢文骏说，“量太大，活活把运动员的运动寿命给消耗掉了，可能二十五六岁就废掉了。”

　　懂得思考，也是众多优秀田径运动员的“必备素养”，中国田径名宿、跳远名将邹振先便回忆，自己结束一天训练躺到床上时，还会把自己需要掌握的技术动作像“过电影”一样过一遍。苏炳添能够在2015年冲破10秒大关，同样得益于充分的思考、求证，从而更换了起跑脚，进而改变整个比赛节奏来实现突破。

　　“到了这个年纪，一定要自己去领悟一些东西，”谢文骏说。

掌控

　　谢文骏表示，这一年来自己领悟最多的，还是对本体的感觉和技术的掌控，这同样也是苏炳添的强项。

　　在过往比赛中，苏炳添对自身状态的掌控非常准确，并据此制定比赛的战术和执行方案，通常能够用最小的消耗实现战果的最大化，最后的比赛成绩也往往与他赛前的预测相差无几。正如世锦赛中所表现的一样，只有受伤，才能干扰到他这种“超能力”的发挥。

　　对自己身体、技术的掌控，同样是杰出运动员的必修课。在女子20公里竞走的前18公里，刘虹与切阳什姐都并驾齐驱，难分高下，然而在最后两公里的决胜时刻，刘虹分别走出了4分17秒和4分09秒的“高速冲刺”，一举奠定胜势。正是对于自己身体状态和技术能力的充分了解，才使得这位世界纪录保持者敢于在当地高温、高湿、午夜等不利条件下把制胜点放在最后。“十几年参加大赛的经验，自己还是很能掌控训练把握自己状态的，”刘虹赛后说。

　　无独有偶，今年以4米72创造女子撑杆跳亚洲纪录的李玲也将自己的成功归功于这一点。9月27日下午进行的世锦赛女子撑杆跳预赛中，李玲在4米50的高度上已经失败了两次，把握不住最后一次机会，她就将告别本届世锦赛的赛场。

　　“以前如果出现这种情况会更慌，但现在年龄大了之后相对更稳定一些，”李玲在第三跳前稍微调整了下起跳点，一跃而过，并在随后一次跳过4米60，强势晋级，“我觉得进入而立之年后最大的改变还是了解自己更多了一点。”

　　谢文骏认为，这种掌控需要长年训练的积累，不可操之过急，“跨栏的动作我已经做了几万次，年轻选手可能只做了几千次，还要经过更多技术上的磨炼才能产生自己的本体感觉，”谢文骏说。

自信

　　10月3日晚的赛后混合采访区里充满了欢声笑语，刚刚卫冕女子铅球冠军的巩立姣也将夺冠的喜悦感染到了每一个人。

　　开玩笑是世界冠军巩立姣的“日常”，爱笑也是她的特点，接受采访时，往往她一句话说完，别人还没反应过来，自己就已经哈哈哈地开怀大笑起来。开朗阳光是她的性格，也与她的自信密不可分。

　　女子铅球决赛进行到第三投，此前排名第二的牙买加选手托马斯-多德一举投出19米36，距离巩立姣当时的19米42只有6厘米的差距。然而巩立姣却没有惊慌，在随后一投中投出19米55的成绩做出回应，并凭借此成绩夺冠。没有强大的自信，便无法在挑战到来之时站稳脚跟。“毕竟我也是很老很老的队员了，觉得到现在自信是改变最大的一点，”巩立姣何时都改变不了风趣的本色。

　　因为有思考所以能掌控，因为掌控所以建立自信，又因为自信激发进一步思考，相互扣紧的一环环让优秀的中国田径健儿们不断延续着自己的巅峰。

　　而这一切都要源于对职业生涯梦想的执着。

　　回到2014年5月，当时只有24岁的谢文骏力压世界冠军罗伯斯等高手夺得钻石联赛上海站冠军，赛后他却陷入了恐慌。

　　“因为当时我已经把现有的技术发挥到最好了，没有再去提升自己的空间了，”谢文骏说，“运动员最害怕的就是知道自己已经到头了、到顶了。”

　　5年之后，当改变了技术的谢文骏在上海站比赛中以13秒17创个人最好成绩夺得冠军，他的眼神中却充满了自信与饥渴。“我知道自己还有很多的不足，还有很多潜力可以挖，”于是在世锦赛中，他使得中国选手时隔8年再度闯入男子110米栏的决赛。

　　“没有什么比梦想更值得坚持，”巩立姣说。

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来源：人民日报体育微信公众号

本期编辑：陈驰

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